اكتئاب فيروسي !!

"أنا كئيب ،
أنا غريب ،
كآبتي خالفت نظائرها . .
كآبتي فكرةٌ مغردةٌ . .
مجهولة من مسامع الزمن . . " . .

هذه كانت كآبة أبو القاسم الشابي ، و أما كآبتي فهي لا تختلف عنها كثيرًا ..
وعدوى الاكتئاب تزداد انتشارًا لو كان الشابي معنا لفرح به حقـًا !

أنا .. كآبتي لا تفنى .. و تستحدث من عدم !
لا أعلنها بفخر .. لكني أعترف بواقع يلازمني ..
ربما هذه المرة الثالثة التي أكتب فيها عن الاكتئاب ،
وإن دل هذا على شيء فهو يدل على علاقتنا الوطيدة !

،،

(1)

إغراء الاكتئاب !

الاكتئاب مُغرٍ !
و حالة الكآبة لمن لا يعرفها جيدًا قد تبدو مرحلة إنسانية راقية ،
إلى أن يتمكن منك الفيروس وتبدأ في اكتشاف الحقيقة المؤلمة !
فهذه الحالة تتلبسك و يصبح الفكاك منها مهمة قد تفوق صعوبتها احتمالك لوجود الفيروس الاكتئابي نفسه !
و كذبابة خضراء جذّابة تلتصق بخيوط الشبكة العنكبوتيه للاكتئاب !
و يقترب منك بهيئة ضخمة سوداء مهيبة لإلتهامك !
أو الأسوأ .. وهو أن يتسلى بك إلى أن تحين النهاية ! 

لذا .. النصيحة الأولى .. قاوم إغراء الاكتئاب !
أنت لست شخصية حبرية سوداء لن تتأثر لو ألتهمك الاكتئاب !
أنت بشري حقيقي حتى لو حجزت لنفسك مساحات واسعة من أرض فانتازيا !!

،،

(2)

انتشار الحالة !

لو لاحظت – مثلي – أن موجة الاكتئاب آخذة في ابتلاع من حولك فأنت تواجه مشكلة حقيقة ها هنا !
فـ لن ينقذك من الاكتئاب مجموعة من المكتئبين ..
غالبـًا ستكتئبون سويـًا بمنتهى السعادة .. الأبدية !!
لكن في العام الأخير أو أكثر قليلـًا تغير الكثير في البيئة المحيطة بنا،
مما يتبعه شعور بالضياع .. شعور بأن دوامة التيه امتصتك ..
وأن الخروج منها مشكلة عويصة .. و هي كذلك ! 

لذا .. النصحية الثانية .. حاول أن تبتعد عن المكتئبين، خوفـًا من العدوى أو من زيادة حالتك سوءًا !
لو استحال عليك نظام العزل الوقائي هذا، انتقل للخطة " ب"
قاتل الاكتئاب مع من حولك، و قطِّعوا خيوط شبكته اللعينة التي ألتصقتوا بها ! 

،،

 (3)

زائر معتاد !

رغم كل الثرثرة بالأعلى .. لا تهلع لو زارك الاكتئاب يومـًا أو بضعة أيام !
 الاكتئاب زائر طبيعي في حياتنا ، المهم ألا تدعه يمتصك،
ألا يغريك بعبائته السوداء وغموضها ..
تحدث معه قليلاً .. أفهم أسباب الزيارة ،
قيم حصيلة حديثكم .. وازنه بينك وبين نفسك ،
هل ما يقوله صحيح ، مقنع ؟؟!
هل هو يعرف إجابة الأسئلة التي طرحها أصلاً ؟
أم هي دوامات عشوائية أثارها .. لتغرق ! 

لذا .. النصيحة الثالثة .. الاكتئاب زائر طبيعي يأتي لأيامٍ معدودة في حياتنا،
فقط أحذر ألا تقع في فِخاخه .. و حاول أن تعلم أسباب زيارته المبهجة !!

،،

 (4)

الوقاية والعلاج .

-  لو اتبعت النصائح أعلاه سيكسبك هذا خبرة لا بأس بها في التعامل معه ! 

- أسخر منه، أضحك رغم وجود أنيابه على حافة عنقك .. هذا يزعجه كثيرًا و يقلل من قوته !
لا تخف من عبائته السوداء .. ما هي إلا رُقع لأشياء عدة  ..
منها مخاوفك مِن المستقبل المجهول، حزنك و ألمك على شيءٍ مضى، جزء من ثياب مستر هايد خاصتك ..
كما ترَى كل الرقع سوداء حاكها بخيوطٍ سحرية .. ليخدعنا بغموضه المغري ! 

- أجعله عدوك .. أستيقظ كل يوم في ذهنك ردد : أنا لن أدع الاكتئاب يمنعني مما أريد أن أكون ! 

- حافظ على مصادر إلهامك، وابحث عنها .. حتى لو طلبت من أصدقائك أو ممن حولك المساعدة ..
لاشيء يجعلك تقاوم وتحارب الاكتئاب بقوة بقدر القوة الدافِعة من شيء مُلهِم ..
قد يكون سطر في قصة، بيت شعر ، قطعة موسيقى ، أو حتى قطعة شوكولاته لذيذة !
أستمتع و قَدر كل شيء لديك و أجعله يُشعِرَك بالسعادة ..
حتى لو كانت مجرد زهرة ياسمين في الشاي الأخضر !! 

تمنياتي لكم باكتئابٍ سعيد =) !